po czym

[...] po tym jak wpadła na stół %-) Później trochę powalczyłem z samym sobą i ostatecznie lekko podjadałem do godziny 15 do tego w między czasie około 0,7-1 litra oshee zero, po czym wróciliśmy na halę. Wiedziałem, że w drugim wyjściu które było około 18 nie mam co liczyć na jakieś poważne lokaty, stąd tak jak wspominałem - testowanie organizmu, [...]

[...] sytuacje typu: stoi paru dresów na przystanku. Nagle zaczynaja sie klocic i dwoch zaczyna sie bic. Jeden sie przewraca-a drugi go kopie po glowie, twarzy, żebrach, jajach-po czym 10 minut pozniej wsiadaja razem całą grupką do tramwaju. Myslisz, ze taki miałby jakiekolwiek skrupuły przed zrobieniem tego samego osobie napadniętej? Wybacz-ale nie [...]

Bzyku Adzik ma rację, też widzę większą pracę trica niż klaty, z tym że problem tkwi jeszcze gdzie indziej, za mocno wychodzisz w górę! Rób tylko 3/4 ruchu w górę,po czym od razu zacznij schodzić w dół mocno rozciągając klatkę.To jest właśnie różnica przy poręczach, na triceps wychodzisz w górę maksymalnie i dynamicznie,trzymając tułów prosto i [...]

[...] mocą + dodatkowo zrobiłem po 3 przerwy kilkusekundowe co około 2 minuty nie byłem w stanie utrzymać się na takim tętnie do jakiego dobiłem tzn dochodziłem do 179-180 po czym musiałem robić przerwę. Mięśniowo, siłowo moc nie stanowiła problemu ale gdy tętno na rowerze w moim przypadku pokazuje 180+ to znaczy że zaraz zejdę -) Pierwszy [...]

[...] który chciał się ze mną napić alkoholu lecz ja nie chciałem ponieważ zależało mi na budowaniu formy lecz jednak skusiłem się poczęstował mnie marihuaną zapaliłem z nim po czym udałem się do domu i wtedy wszystko się zaczęło.Na drogi dzień za czołem czuć kłucie w klatce piersiowej popadłem w niepokój potem zaczęły się problemy z oddychaniem [...]

[...] się w dość wyzywający sposób (nie będę opisywał, nie jest to tylko moja opinia ale również kilku przyjaciół wyraziło identyczną) No więc wszedłem poprosiłem na 10 minut po czym pani powiedziała ok i wszedłem sobie. Po pewnym czasie opalania weszła sobie owa pani podniosła klapę i się zapytała "czy wszystko ok?", normalnie mnie [...]

[...] z piwkiem w ręku, to sprzedawca Ci tego nie sprzeda. Choćby dlatego że mu się w tych godzinach w ogóle nie wbije w kasę. Mógłby jedynie przyjąć cash za browa od Ciebie, przy czym o tej 8 rano wziąłby browa z półki, nabił z niego kod, po czym wrzucił cash od Ciebie do kasy.. Ale wątpię żeby się znalazł tam w anglii taki hardcorowy ryzykant - bo to [...]

No właśnie ale które jest lepsze? Po czym to poznać?

[...] nie robili wiosla wogole to mieli by rownie przekozackie plecy to tak jakbys wrzucil mi film z Cutlerem jak robi biceps 2 kilowa hantla zarzucajac ja przy tym plecami , po czym bys powiedzial ze "zobacz, Cutler tak robi a jakie ma lapy!" skomentowalem wioslo Knife'a tylko dlatego ze nazwal je wioslem w opadzie tulowia, gdyby tego nie [...]

[...] mocno się wkręciłam w to %-) ten filmik dużo mi uświadomił, raz, że domsy na najszerszym po samej aktywacji,a dwa, że coś mi chrupie w lewym ramieniu przy retrakcji, po czym boli, nie wiem jak to wytłumaczyć, ale najprawdopodobniej moje ramiona bardzo chcą lecieć w przód zamiast trzymać postawę i po trzymaniu postawy najzwyczajniej mnie [...]

16 sierpień 2012 Dostałam jakiegoś uczulenia pokarmowego chyba, bo jakieś czerwone plamy wyskoczyły mi wczoraj na buzi i się utrzymują do dzisiaj. Tylko brak mi pomysłu po czym. Wybrałam się więc do apteki po wapno i przy okazji kupiłam sobie herbatki ziołowe, i jak odchodziłam już od okienka to zaczepia mnie taka pani i mówi, że widać, że teraz [...]

W niedziele do 21 siłka, choć trochę średnio mi ćwiczyć o tej godzinie jak w poniedziałek muszę wstawać o 5 %-) No ale będziemy myśleć jak będziesz wiedział coś więcej ;-) Wgl ile jeszcze razy będziemy mówić "do zobaczenia w Sopocie", po czym widzimy się po tygodniu? %-)

[...] razem ze swoją Liv są dla mnie nr 1 na YouTube ze względu na urozmaicenia, montaż i osobowość, bo Nick Dompier robi mega filmy, ale mnie irytuje) nagrał 120k kcal w 48h po czym na końcu pokazał, że to wszystko było fotomontaż i wypluwał jedzenie. Właśnie po to, żeby pokazać, że nie można wszystkiego łykać ;-). I nie wiem czy o tym nie mówicie.

Damian, po czym miałbyś się zapaść? Jesz czysto i specjalnie nie dużo, ciężko trenujesz, więc? Ja się cieszę, że w końcu się przełamałem po powrocie z Cypru i dowaliłem kalorii. Chyba organizm tego potrzebował, bo waga poszła lekko w dół

Nie ma dla mnie nic gorszego niż to jak człowiek ledowe żyje po zawodach albo ciężkim treningu, marzy tylko żeby pójść spać, po czym kładzie się do łóżka i d.pa. Nie można zasnąć %-)

[...] za ok. 2 s i musiałem potem gonić. Chyba czas na zmianę dongla. Jeśli jeszcze raz tak się stanie pożyczam od znajomego ANT+ Garmina na testy. Jechałem cały czas z Szabą po czym mi zniknął. Co się stało się? https://i.ibb.co/tqmY1k9/IMG-7079.jpg Dieta: 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem i jabłkami w żelu. 2. Indyk z ryżem, kuskus, oliwą i [...]

Witam Sniadaniezjadłem około 8 wmocilem płatki owsiane z jajami zarzucilem witaminy mietka i liv52 11zjadłem piersi + ryż z oliwa , mietka z livem 14 wypiłem shake po czym wszamałem mietka i omege 3 około 17 zjem przedtreningowy posiłek dzisiaj chyba usmaze sobie na oliwie z oliwek piersi i zrobie ziemniaczki i sorowke z marchewki i jabłka. [...]

[...] poślizgiem ale dojechaliśmy na około 17 na weryfikacje -> http://www.sfd.pl/Europe_Sport_Power__Debiuty_Kulturystyczne_2017-t1136407-s6.html , posiedzieliśmy około 2 h po czym podjechalismy do hotelu, swoją drogą bardzo fajnego - jak wbiliśmy do pokoju okazało się, że jest cały aneks kuchenny , szkoda że nie wiedziałem o tym fakcie przed [...]

[...] sztangą zakończone na 8x105 (dodane od startu +5kg względem treningu sprzed 2 tyg, bo tydzień temu byłem zmuszony zaniżyć specjalnie) , juz zakładałem 120 kg na gryf po czym pomyślałem, że mi się nigdzie nie śpieszy i nie będę kusił losu z tymi swoimi plecami, które są w trakcie naprawy ;-) Regresy dobiły pięknie, a potem całość poszła jak [...]

a w czym i po czym biegasz?